Väsymystä ilmassa

Viime viikolla jäi unet ihan liian lyhyiksi ja sen kyllä huomas niin työpöydän ääressä haukotellessa kuin iltasin salille tullessa. Treeniä alotellessa fiilis on ollu nihkeä ja kroppa tuntunut huutavan enemmän palauttavaa jumppailua kuin kovaa punttitreeniä. Energiatasot on ollu matalalla ja nälkäkin koko ajan.

Nihkeetä fiilistä koitetaan nyt taklata pikku viilauksilla ruokavaliossa. Otin viime viikolla mukaan ruokavalioon maca-jauheen, joka boostaa aiemman kokemuksen perusteella itselläni energiatasoja oikein hyvin. Kannattaa kokeilla! Ei toimi kuuleman mukaan kaikilla, ja esimerkiksi viimeksi Punnitse & Säästä -kaupasta maca-pussukkaa hakiessani myyjä kertoi itselleen tulevan jopa liian energisen ja näin ollen levottoman olotilan.

Nostettiin nyt muutenkin kaloreita jonkin verran, ja katsellaan, millainen vaikutus tällä on jaksamiseen. Tätä onkin jo odotettu ;P~~ Lisäys tuli lähinnä hiilareista ja vähän myös protskua löytyy nyt lautaselta lisää. Toivotaan, että näillä on positiivinen vaikutus jaksamiseen ja jaksan tehdä joka treenin sillä tutulla BOOM-fiiliksellä :D

Kroppa on kerännyt viime viikolla myös yhtäkkiä aika paljon nestettä. Huomasin sen, kun puoleen sääreen ylettyvistä housunlahkeista ja muistakin vaatteista jäi ihan älyttömät painaumat ja jalkaterät on "pehmeät". Outo ilmiö, mutta luulen, että huonoilla unilla on osuutta asiaan... Tai sitten oon juonut vettä liian vähän.

Vaikka ravinto, uni ja kehonhuolto on supertärkeitä elementtejä palautumisessa, oon huomannut, ettei hurjakaan syömisten lisääminen, ahkera venyttely tai pitkät unet aina takaa energistä fiilistä. Mielellä ja virittäytymisellä oikeaan treenimoodiin (vaikkei just sillä hetkellä siltä tuntuiskaan) onkin iso merkitys tulossa olevan treenin onnistumiseen. Päätös siitä, että treeni tehdään ja kunnolla, on ensimmäinen askel joka on otettu jo kauan sitten, ja tän lisäksi oikeaan tunnelmaan viritän itseni miettimällä niitä hyviä, onnistuneita treenejä ja tunnetta joka niiden aikana ja jälkeenpäin saavutetaan. Hyvä musa auttaa myös, mutta toisinaan koen sen jopa häiritsevän keskittymistä - ihan tilanteen mukaan siis mennään. Siitä sitten aina parin ekan sarjan jälkeen lähtee taas mieli virkistymään - ja se on se olotila, minkä takia tätä on ihana tehdä.

Tästä viikosta tehdään edellistä parempi, eiks je! Go girls!