Tiimipäivä ja viimeistelyviikon käynnistys

Heippa! Olin eilen aikeissa kirjoitella viimeistelyviikon käynnistyksestä, mutta kävipä sitten niin, että heräsin kahden tunnin päästä sängyltä läppäri edessäni. Kello oli jotain 10 illalla, joten sitten olikin aika syödä päivän vika ateria ja mennä taas...NUKKUMAAN :D Uni siis maistuu ainakin. Aina kun vaan saa, niin kyllä meitsi on valmis ottamaan pikku power napit :D

Tässä on vaan ollut hitusen sitä ajankäytöllistä haastetta nyt viime aikoina, eli aika moneen suuntaan pitäisi revetä ja sekään ei riitä. Mutta energiaa onneksi vielä on ollut, ainakin viime viikolla kun oli edes minimaalisia määriä hiilareita mukana dieetissä. Tällä viikolla sitten vielä kuivatellaan kropasta vikat pois, ja voipi olla että se näkyy jollain tavalla myös meikäläisen aivotoiminnassa ja kommunikoinnin laadussa. :) Koittakaa ymmärtää!

Kampin Fressin fressi pukkari :)

Olen saanut treenata nyt Suomessa ollessani mun lempisalilla Fressillä. Sinne palaaminen on ollut mulle ikäänkuin ympyrän sulkeutuminen: 2013 keväällä liityin Fressiin ja silloin samalla päätin, että nyt vihdoin lyön ihan tosissani lukkoon päätöksen mun kisahaaveesta ja hankin valmentajan. Vaikka voisitte ehkä kuvitella, että koska oon tämmönen kehonrakennusta ja kaikkea sitä maailmaa fanittava tyyppi, niin tykkäisin treenata vaan jossain hieltä ja raudalta haisevassa mestassa missä käsipainot on kokoa pieni ihminen ja ilma on magnesiumpölystä paksua, niin täytyy kyllä sanoa että nautin Fressin, noh, nimensä mukaan "fressistä" ilmapiiristä, puhtaudesta ja hyvästä ilmastoinnista. Tai sanotaan että mä tykkään VAIHTELUSTA! Siksi on ehdoton plussa, että Fressin kortilla pääsee treenaamaan missä tahansa ketjun salilla, jotka on kuitenkin toisistaan aika eri tyylisiä. Nyt oon käynyt lähinnä Kampissa, ja se sopii kyllä, koska sieltä löytyy niin sali, peilisali (poseerauksiin) kuin ihana infrapunasauna (aineenvaihdunnan tehostamiseen ja ihon kunnon parantamiseen), joten saan monta kärpästä yhdellä iskulla. Ainoa mitä varsinkin nyt dieetillä ja sen loppumetreillä kaipailen on monipuolisemmat cardiolaitteet. Kampin Fressillä henkilökunta on ihan mieletöntä, aina aurinkoiset ja hyväntuuliset ihmiset ottaa sut vastaan kun tulet salille - sopii mulle. 

Poseja Kampin Fressin peilisalissa

Meillä oli viikonloppuna myös tiimipäivä Töölö Gymillä Helsingissä. Koko tiimin kaunottaret kokoontuivat treenaamaan poseerauksia TG:n peilisaliin. Mä olen jonkin verran käynyt nyt viime viikkoina TG:llä treenaamassa myös siksi, että valmentajani käy siellä, joten hän on saanut seurata kuntoa lähempää ja tehdä muutoksia dieettiin ja ohjelmiin sen perusteella. Ja tottakai ollut mulle henkisenä tukena, millä on ollut mielettömän iso merkitys!

Kunto alkaa pikkuhiljaa tuntua "flatilta" ja lihakset aika tyhjiltä. Nesteitä tässä vielä tällä viikolla poistellaan, joten treenit on tosi kevyitä - ihan vaan käydään lihasryhmä kerrallaan kroppa pumppaillen läpi. Aerobiset on vaan leppoisia ja lyhyitä nestekiertoa niin ikään edistäviä. Mitään rääkkitreenejä ei siis enää ohjelmassa tällä viikolla ole.

Lisää kuvateksti

Sinne ne mun pakarat ja jalat sitten dieetillä suli :) No, pian taas treenaamaan ja syömään niin saan ne nopsaa takasin!

Pikkusiskon kyydissä matkalla jostain johonkin jonain päivänä.... :D

Pikkuabsit aamuselta. Haluun laittaa näitä "kuntokuvia" mustavalkosina vieläkin jostain syystä :D Tuntuu nakuilulta laittaa väreissä.

Tyhjä katse, perusilme päivän vikojen treenien jälkeen... Nyt on muuten ollut ihania aurinkoisia kevätpäiviä, joista on saanut energiaa ja iloa myös!

Tää oli mun vika jotain muutakin kuin vihreetä sisältävä salaatti viime viikolta (ilman protskun- ja rasvanlähdettä tossa). :) Ja vieressä kontrastina houkutukset (oon mun porukoilla). Se on kyllä jännä, että nyt kun mieli on niin fokusoitunut tähän kisapreppiin, niin ei kyllä jotenkin edes himoitse noita herkkuja. Tai tottakai jos alkaa miettiä, että mitä kaikkea haluaa syödä kisojen jälkeen, niin tulee monta juttua mieleen ja rupee kuola valumaan, mutta tällä hetkellä asenne on vaan sellanen että herkut nyt ei vaan kuulu mulle tällä hetkellä. Hyvä niin.

Kuinka täyteen voi treenikassin ahtaa? Kun tarvii kolme vaihtovaatekertaa (dödöä ei saa käyttää niin hienhaju cardion ja puntin sisältävän treenin jälkeen ois ilman vaihtovaatteita jotain sietämätöntä), muutaman ruoka-annoksen, vettä, korkkarit, lisäravinteet jne jne jne...niin aika täyteen sen laukun tosiaan saa ahtaa.

Yksi setti hikisiä vaatteita :) Hikisyys ei ehkä välity tästä kuvasta, mutta sanotaan et niistä vois vääntää hikeä lätäköksi lattialle.

Eilen odotti pukkarin kaapissa ihana tsemppiviesti valmentajalta <3

Haluan vielä täällä blogin puolellakin kiittää jokaista, joka on mua tsempannut eteenpäin. Pienillä sanoilla on ollut epätoivon hetkinä äärimmäisen iso merkitys ja ne on antaneet uskoa ja jaksamista tehdä omaa juttua. MIELETTÖMÄN SUURI KIITOS ihan jokaiselle <3

Suuri kiitos kuuluu kaikille myös yhteistyökumppaneille, joita haluan vielä erillisessä postauksessa kiittää. Jokainen on merkannut mulle todella paljon ja on ollut upeaa, että niin moni yritys on myös uskonut mun tekemiseen ja halunnut olla sitä tukemassa. KIITOS!